Cómo evitar la fatiga al volante
Como sabes, desde Volvo trabajamos cada día para poder ofrecerte la mejor experiencia al volante. Una experiencia en la que, por supuesto, la seguridad debe estar presente.
Cada vez que nos ponemos al volante de nuestro vehículo debemos ser conscientes de los riesgos que pueden ocurrir durante la conducción y, aunque muchos de ellos pueden deberse a factores externos, existen otros que sí dependen de nosotros.
Entre estos últimos se encuentra la fatiga. Por ese motivo hoy queremos contarte una serie de consejos y recomendaciones para evitar que puedas sufrir esta alteración al volante.
La fatiga y el cansancio se encuentran entre las primeras causas de los accidentes mortales en las vías españolas. Conocer los síntomas y los remedios de la fatiga es, de hecho, la mejor manera de combatirla y evitar las nefastas consecuencias que podrían derivarse de ella.
Al volante, es esencial que el conductor se encuentre en óptimas condiciones tanto físicas como mentales. Hay que recordar que la fatiga y la somnolencia pueden hacer que aumente el tiempo de reacción en carretera en más de un 86%. Existen situaciones durante la conducción que requieren rapidez y atención en las decisiones, de modo que la fatiga puede convertirse en el peor de los enemigos.
La fatiga es un factor de riesgo en la siniestralidad vial. Por eso es tan importante identificar sus síntomas y poner remedio en el caso de que aparezca:
-Pérdida de concentración
-Picor de ojos
-Visión borrosa
-Parpadeo continuado
-Deshidratación
Ahora que ya sabes cuáles son los síntomas de la fatiga, es el momento de atajarla. En viajes largos, hay 4 normas básicas que deben cumplirse siempre:
-En largos recorridos es vital que, al menos, efectúes paradas cada 2 horas o al menor síntoma de cansancio. Procura que cada parada dure, como mínimo, 15 minutos.
-Existen alimentos para combatir el cansancio, sobre todo aquellos que son ricos en fibra y minerales como el aguacate o el plátano. También hay otros como el cacao, que tienen propiedades estimulantes.
-Cada vez que te bajes del coche, realiza ejercicios de estiramiento de articulaciones.
-En carretera, la hidratación es fundamental, sobre todo en verano. Ten siempre a mano un refresco y bebe con frecuencia aunque no sientas sed.
